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谈恋爱患得患失怎么办?对恋爱不要付出全部的期待

  有的时候,恋爱会降低自己的幸福体验,谈恋爱患得患失怎么办呢?对恋爱不要付出全部的期待!恋爱并不是生活的全部,当你的注意力没有全部集中在恋爱上面的时候,你就不会对恋爱患得患失了!

谈恋爱患得患失怎么办?对恋爱不要付出全部的期待插图

  1.降低期望值

  当你付出10分的爱的时候,内心里其实还是期望着对方同样回馈给你10分的爱的。因为一个缺乏安全感的人,必须依靠这种极端的方式来不断证明自己对对方的重要性。

  以此为前提,当你降低自己的期望值,或者给自己一个“对方不会给你回报”的假设的时候,你毫无节制的“用力过猛”是否会考虑收敛一些?

  你的付出是因为你还有希望,但当你的希望完全破灭,付出的原动力就消失了,即使惯性驱动不会立即停止,也动不了多久了吧。

  2.学会对抗焦虑

  将自己放在思念对方上面的时间抽出来一半,放在其他事上。

  说白了,就是要有自己的生活。越爱对方,越要有自己的生活。健身,唱歌,学一门艺术,再不济打打游戏都行,总之学会把时间放在自己身上。

  因为你怕失去,所以才要营造更好的自己;只有营造出更好的自己,才不会觉得自己是“不该被爱的,”才会不再患得患失,这是个良性循环。

谈恋爱患得患失怎么办?对恋爱不要付出全部的期待插图1

  3.不要压抑自己的表达

  要区分开,这里的表达,指的是语言表达。很多人因为很清楚自己处在一个怎样“危险”的处境,知道自己很容易在恋爱中迷失自我。

  为了板正自己,就有意识地压抑自己的语言表达。总觉得自己把嘴封起来,不告诉对方自己波涛汹涌的爱,就能瞒天过海似的。但行动上,对对方的“用力过猛”却一点也没减少。

  其实完全没必要,这种做法只不过是在自欺欺人。你越不说,内心的负担越重,负担越重,你就会暗示自己已经陷得越来越深。

  谈恋爱也要讲究方法,谈恋爱患得患失对自己感情也会造成影响,更多恋爱技巧关注获得!

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